从填充物来看，被子大致上可以分为棉花被、化纤被、羊毛被、蚕丝被、羽绒被。其中棉花被和化纤被是使用最多的两种；羊毛被、蚕丝被、羽绒被属于比较高档的被子。

  化纤被 化纤被相对低价，但化纤被较为干燥，尤其是在冬季，且北方有暖气，所以冬天不适宜盖化纤被。

  棉被 棉被是使用比较多的被子，保暖性和舒适性都优于化纤被，其缺点是过于厚重，使心脏和血管在睡眠时承受过大的负荷和压力。因此，有心脏病和血管疾病的人不适合盖棉被。

  羊毛被 羊毛被吸湿保干性好，并有一定抗菌抑螨效果，很适合风湿病人、婴儿和老人。另外，爱出汗的人用羊毛被比棉被要干爽舒适。

  蚕丝被 蚕丝被轻暖舒适，让心血管无负荷，能睡得更舒服，纤维柔软、健康，有一定预防风湿、关节炎及皮肤病的功效，防螨、抗菌、防霉效果也很好。缺点是弹性较差、不厚实，冬天使用时，对中老年人及体弱生病的人神经调节能力比较差，如果被子达不到一定的厚度，常常会令人感到单薄且身体不舒适。

  羽绒被 羽绒是最保暖的材质，升温时间最短，且轻盈。羽绒被不会因为过重而压迫血管和心脏，适合怕冷又怕被子重的人。缺点是有人会对羽绒过敏，婴幼儿最好少用羽绒被。

  被子的“孔数”是针对一些被子填充物的纤维来说的，这些被子的填充物大部分是聚酯纤维，主要是涤纶。它们有时候被称为“七孔棉”、“九孔棉”，其实是错误的，因为这种纤维不是棉，而是涤纶。这是一种特殊的涤纶，从纤维横截面来看，纤维内部含有孔腔。“孔”指的是一条纤维中的空芯部位，孔前面的数字表示所使用的纤维中空芯的个数。

  目前，市面上的多孔被大致上可以分为四孔、七孔和九孔3种，也有部分五孔产品，品质的评定一般由孔数来分，孔数越多，品质越佳。孔腔内储存的是空气，孔腔数越高、越多，空气量就越多，因而透气、保暖、蓬松性就越好，也越显得软和。

  在材质完全相同的情况下，确实是被子越重，保暖、隔热效果越好。但被子的保暖性不仅仅取决于重量，还与填充物材料的特性紧密关联。比如，同样是涤纶作为填充物，在相同的重量条件下，有孔涤纶的保暖性优于无孔涤纶，七孔涤纶优于四孔涤纶；而羽绒被由于羽绒本身特有的立体骨架结构，可以储存大量空气，既轻盈又保暖，羽绒被的重量一般在棉被重量的一半左右时，就可达到相似的保暖效果。

  被子不宜过重，否则会压迫身体，阻碍血液循环，容易使人疲劳。但也别一味追求被子的轻盈，过轻的被子保暖性也会受一定的影响。如果在使用中不觉得冷，没有压迫感，并且没有觉得潮湿或过于干燥，就是最适合的被子。

  尺寸：市面上所有床单、被套、被子都有统一标准，单人床被罩尺寸为：200*150cm、普通双人床被罩尺寸为：200*200cm、大双人床被罩尺寸为：220*240cm。应根据真实的情况选择比较适合自己的被子，这样在睡眠过程中舒适度才能得到提升。

  款式：工艺技术和人们审美意识的不断的提高，使得被子的款式种类非常之多，一些被子表面设计有复杂的刺绣、图案、花边等，其实这样对于睡眠质量提升不但没有一点帮助，同时还会影响睡眠质量。被子款式的选择应以简约为主，图案可以再一次进行选择一些小碎花样式的等，以在某些特定的程度上帮助睡眠质量提升。

  色调：应随着季节变化选择被子的色调、厚度、材质等。在炎热夏季，被子可以再一次进行选择浅绿、宝蓝、淡灰、白色等冷色调的；春冬季时，可选用紫红、黄、橘红色、米色、浅黄、土绿、粉色系列等暖色调全棉被子，这样在视觉效果上显得更为温馨舒适。

  填充物：填充物的质量必然的联系到被子的质量高低，好的棉被拍打时没有粉尘，手感柔软有弹性，没有异味；化纤被要注意材质标注的孔数，孔数越多越好；蚕丝被要看蚕丝的含量以及蚕丝的种类，蚕丝含量越高价格越高，另外，蚕丝还分桑蚕丝和柞蚕丝，桑蚕丝价格高于柞蚕丝，挑选时要看清标注的材质种类和含量；羽绒被中，鹅绒要优于鸭绒，注意看被子使用的羽绒种类，另外要摸羽绒、闻气味，手摸无粗大的毛梗说明含绒量高，被子气味小说明羽绒清洁度好。

  收纳存放：被子存放时最重要的是保持干燥，注意防潮防霉。被子收纳前要充分晾晒除湿，收纳环境也要避免湿气。报纸具有一定的吸湿性，盛放被子的橱柜可以铺一些报纸辅助防潮。另外，存放时最好还是不要压重物，因为长时间的重压会使材质弹性疲乏，蓬松度及手感变差，影响保暖性。

  被子晾晒：不同的被子晾晒的频率也不同，棉花被子一般比较重，释放湿气比较慢，需要经常晒；化纤被吸湿性差，可以少晒，晾晒化纤被主要是为了杀菌而不是消除湿气；羽绒被、蚕丝被不适宜曝晒，否则会损伤纤维，应以通风干燥为主，最好能够降低晾晒次数；羊毛被吸湿性强，容易受潮和生虫，需要经常晾晒，但也注意别曝晒。